夏モード突入？

さあ　練習にいこう！


飲み物を忘れずに。

のどが渇いたな　と思った時はすでに　水分補給のピークです。

こまめに飲むように意識する。


汗が止まらなくなったら、熱中症の症状です。

そうならない様に水分補給をしよう。